如何选择快餐所进食的食物?

2019-03-25 16:16:09

  快餐是否健康并不在乎快餐自身,而是进食快餐的人如何去挑选所进食的食物。只需挑选得当,针对其缺陷而改进之,配合各种食物的组合,进食快餐并无不可。

  1、挑选尽量要均衡

  快餐其实有很多方式,在考虑进食时只需确保其中有肉类、淀粉类、蔬菜生果类及乳类制品就能达到均衡。

  2、不要选多油和太甜的食物

  太多油、太甜的食物都要恰到好处或浅尝即止,不宜大量进食,否则会摄取过高的热量,危害身体健康。

  3、不要选太咸的食物

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  汤类都要控制,例如即食面的汤包、汤料等都含有很高的盐分,佐膳浅尝不妨,多用却并不健康。

  4、吃快餐要恰到好处

  快餐能够解决每日的一餐半餐膳食,但其他的应该进食正常饮食,以弥补快餐的缺少。

  5、要加吃生果

  生果是快餐中比较缺少的食物,能够考虑在快餐之后吃一个生果,如果太费事的话,能够饮鲜榨的果汁替代,既快捷便利,又有益健康。


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